En nog een lekker recept voor een smoothie die (mijn) kinderen lekker vinden: 200 ml kokosmelk 2 bananen hand(je) ananas Alles blenden.

Ik noem het een kindersmoothie omdat mijn oudste deze smoothie heerlijk vindt! Niet zo vreemd aangezien er geen groente in zit. Maar toch gezond! Recept voor 2 glazen: 1 banaan 1/2 tot 1 mango 1 glas amandelmelk 1 flinke theel. macapoeder Alles in de blender blenden.

Een heerlijk en gezond sapje: Sinaasappel wortel sap. Recept voor 2 glazen: 700 gram wortels 2 sinaasappels Schrap de wortels, schil de sinaasappels. Snijd de wortels in stukjes zo groot als je duim en plaats die in een sapjuicer. Leg daarbovenop een geschilde sinaasappel en daarbovenop weer...

Mijn blender is mijn grote vriend, ik gebruik hem dagelijks. Heel handig om te hebben! Als je zelf nog geen blender hebt en er een wil aanschaffen kijk dan goed welke bij je past. Maak je heel af en toe een smoothie van alleen zacht fruit en groente? Of gaan er ook stukken wortel of noten in? Toen...

  Een stevig toetje, dat wel. Maar lekker! Recept voor 2 personen: 1 avocado 1 banaan 1 glas amandelmelk 2 cm vanille handje hazelnoten 1 eetl. rauwe cacao Pureer alles met een staafmixer tot een gladde vla. Als je een  blender met een stand hebt om ijsblokjes te crushen kan...

Lekker is tie wel dit banaan avocado toetje. Veel gezonder dan de gemiddelde kant en klare potten pudding in de supermarkt. Recept voor 1 persoon: 1 bevroren banaan 1/2 avocado 1 eetl. kokosolie scheut amandelmelk kokossnippers eventueel gepofte quinoa Pureer de banaan, avocado, kokosolie...

Een heerlijke yoghurt smoothie met vers fruit. Snel, makkelijk en natuurlijk lekker! 1 banaan 2 perziken 125 soyayoghurt 1 eetl. honing 1 glas koud water Alles blenden en koud drinken.

Een slank ontbijtje met quinoa en verse stukjes peer, jammie! Recept voor 1 persoon: bereide quinoa 1 peer in stukjes handje rozijnen walnoten 1 theel. kaneel honing Warm de quinoa met het kaneel even op in een pannetje. Haal van het vuur en voeg de andere ingrediënten toe.

Ongegeneerd ontbijten met chocola. Het kan en het mag! Met dit havermout choco kokos ontbijt hoef je je niet schuldig te voelen. Het is juist erg gezond! Recept voor 1 persoon: 1 deel havermout (ik gebruik meestal een koffiekopje) 2 delen kokosmelk 1 theel. rauwe cacaopoeder 1 theel....

Wat een lekker recept: Havermout dat smaakt naar appeltaart! Recept voor 1 persoon: 50 gram havermout 150 ml water of soyamelk 1 geraspte appel 1 theelepel kaneel handje rozijnen 1 eetl. geweekt chiazaad 5 walnoten Verwarm de havermout, het water of melk, de appel, het kaneel en de...